乳腺癌成为全球最常见的癌症，如何做好乳腺癌预防、筛查？

乳腺癌被称为“粉红杀手”。据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，乳腺癌新发病例数首次超过肺癌，成为全球最常见的癌症，严重威胁女性健康。不仅如此，乳腺癌新发病例数远超女性其他癌症类型新发病例数（结直肠癌 87 万、肺癌 77 万、宫颈癌 60 万、甲状腺癌 45 万、子宫内膜癌 42 万、胃癌 37 万、卵巢癌 31 万），相当于癌症排名第 2—4 名的总和。

一、医学界公认的乳腺癌的几大危险因素包括以下几个方面：

1、激素水平

由于过量的雌激素会促使乳腺导管上皮细胞反复增生，诱发癌变，因此，月经来潮时间早（小于 12 岁）、绝经晚（大于 55 岁）的女性乳腺癌的患病风险更高。而在哺乳期身体会分泌泌乳激素等保护性激素，有助于缩短雌激素的刺激作用时间，从而降低乳腺导管上皮细胞发生恶变的风险。

2、遗传因素

大约 1/5 的乳腺癌患者的某位亲属也是乳腺癌患者，如果某位一级亲属、二级亲属罹患乳腺癌，那么本人患乳腺癌的概率将远比其他人高。

目前已经证实，BRCA1 和 BRCA2 基因突变以后，患乳腺癌的概率会大幅度提高，而且这种基因突变会遗传给下一代，这就是所谓的“癌症会遗传”的本质原因。

3、生活方式

高脂高热量饮食、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏锻炼、久坐、长期处于应激状态（工作压力大、情绪无常、抑郁、紧张等）、作息无规律等更容易罹患乳腺癌。

4、既往乳腺疾病

部分乳腺疾病，如乳腺导管内乳头状瘤等良性疾病，或既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌等病史，存在一定恶变的风险，因此，这类疾病也需要及时就医诊治。

二、如何预防乳腺癌？

1、养成良好的生活习惯

既往研究已经证明，良好的生活习惯对保持身体的健康至关重要，也是我们能做到的远离癌症的最重要的一点。在这方面，我们可以坚持运动，积极锻炼身体；限制吸烟、饮酒；保证充足的睡眠，尽量不要熬夜；保持愉悦的心情，避免精神过度紧张。

2、健康饮食

俗话说“病从口入”，事实上，普通人大多数时候接触到的致癌物质就是不健康饮食。因此，保持健康饮食、膳食平衡是预防乳腺癌的关键措施。常规的饮食包括碳水化合物、红肉、白肉、新鲜果蔬、维生素 D、不饱和脂肪酸、粗粮、细粮、豆制品、坚果等，生活中应尽可能均衡饮食，搭配适宜。

3、早发现、早诊断、早治疗

“三早”是任何疾病预防、治疗的重中之重，越早发现，治疗效果越好，患者的预后也就越好。由于乳腺癌的高发年龄在 45～ 55 岁。因此，建议 40 岁以上的女性定期体检，好好照顾身体。需要特别注意的是，如果家族中有成员曾经得过乳腺癌或其他种类的肿瘤，那么从30岁开始就应该规律体检啦 !

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