为什么备孕的夫妻不宜吃的太咸？

盐是对人类生存具有重要意义 的物质之一。我们的饮食中，每天 都离不开盐。有些人口味比较重，喜欢吃比较咸的食物，时间长了，对滑淡的菜肴感觉没有味道。久而 久之，高盐饮食就会引起高血压，更会损害心、脑、肾等一系列器官，对优生优育相当不利。

盐进入人体以后，会分解成为 钠离子，钠离子渗透于血管壁，会 使血管收缩。如果食盐过虽，血管就会收缩得更紧，而导致血液的 流动受到祖碍，这时，心脏就会自动增加压力，以便将血液输入血 管中，并使血液有足够动力可畅流全身，这样一来血压自然就会升 高。同时，钠离子能够聚集水分于体内，而产生水肿的现象。血压 上升又发生水肿，会使血管更为紧张、紧缩，末梢动脉壁的抗力加大，流往全身的循液量也因水分的聚集而流量增加，结果，血压便更为增高。

盐是_把“双刃剑”，人体中钠盐过多，会导致血液中钙含量降低，引发骨质疏松。食盐量高低对心脏病、糖尿病、肾脏病等有明显影响。盐有吸收水分的作用，每吃1克盐，可吸收200〜300毫升水分。吃盐越多，体内潴留的水分就越多，血管阻力就越大，血压就越高，心、肾等内脏的负荷就越重，产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。高盐饮食的人群，高血压的发病率远远高于低盐饮食人群。

因此，孕前及平时食盐都不可过量。最近，联合国卫生组织提出新的建议，将每天食盐6克改为5克。其中包括通过各种途径如咸菜、酱油、味精等调味品摄入盐的量。糖尿病非高血压患者每天不超过5克，高血压患者每天不得超过3克，糖尿病高血压患者每天不超过2克。人体实质需要每天1〜2克盐就足够了。