2021年帮爸妈辟谣这些不靠谱的养生谣言!
相信很多朋友都有这样的感受,父母的朋友圈和消息一直以来都在给你科普一些来源不明、结论唬人的“养生好文”或是这样那样的“养生”诀窍。例如藿香正气水是防暑神药、多吃碱性的食品可以预防癌症、香蕉和这几种食物一起吃会致癌等等,面对信息技术发达所带来的鱼龙混杂的健康资讯,别说父母一辈,不少年轻人看着也犯迷糊。
那么哪些养生方法是靠谱的呢?虽然有些冠冕堂皇的养生理论已经被证实是谣言,但是仍有大部分信息还是存在误区,盲目听信会对人体健康造成威胁,下面就为大家总结了一些专家集体辟谣的健康知识,一起来看一下吧。
谣言1:微波食物可致癌
曾有一篇名为《请立即停止使用微波炉》的文章在网络上广为流传。文章指出,微波炉加热会让食物的分子结构发生改变,产生人体不能识别的新分子,这些奇怪的新分子具有毒性,甚至可能致癌。其实日常使用微波炉不用担心致癌的问题。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,微波只是加热食物中的水分子,食物本身并未发生化学变化,不会产生致癌物。质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复实验,正常使用,不会对人体造成伤害,更不会通过其加热的食品带来危害。
谣言2:血管有垃圾需要排除
不少电视广告上针对中老年群众,都写着令人心动的宣传标语“清理血管垃圾,排除毒素”,但其实我们血管里并没有“垃圾”也没有“毒素” 血管里有的是“代谢废物”,会由肾脏清理出去,根本不会堵塞血管。 真正堵塞血管的是“脂”,血脂高是因为身体代谢出了问题,使得“脂”留在了血管中,造成了血管堵塞的情况。单靠保健品,并不能清理血管中的“脂”。所谓给血管排毒的养身保健品,也都是在忽悠人,吃了也没用,白白花钱。而一些无良商家生产出的三无产品,反而会危害我们的身体健康。
谣言3:喝醋可以预防心血管疾病
醋能软化血管,预防心脑血管疾病,清除血管垃圾,纯属误解。我们日常所食用的醋,都是通过食物的发酵得来的,作为调味料合理摄入,能开胃、消食。但摄入的醋酸不会溶解血液中的物质,没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的功能,并且吃醋太多的话,容易灼伤胃黏膜,食道黏膜。
谣言4:泡脚一定很养生
部分人认为经常泡脚就一定可以养生,因此习惯在睡觉之前经常泡脚。但是,泡脚想要收获好处应该注意多方面问题,并非所有人都适合泡脚。部分人的双脚有外伤,或者出现了糖尿病足,下肢静脉曲张,这种情况不能够泡脚。 另外,泡脚的时间要控制好,一般在15分钟左右即可,如果是长时间的泡脚,下肢的血液循环速度过快,反而会增加血管压力,带来的影响明显。可见,养生方法要正确才是保持健康的前提。
谣言5:保健品可以延年益寿
保健品可以养护身体,提高抵抗力的同时增强重要器官功能。其实,在养生的过程中,依赖保健品是不可行的方法,保健品里面有药物成分,摄入过多会增加肝肾压力,在没有身体疾病的情况下不要盲目用药。保健品不能代替药物使用,在养生过程中依赖保健品也会带来负面影响,不可盲目自信。
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