心脏突然“咯噔”一下是咋回事,是心脏病前兆吗?

导读:正常心脏的跳动是有规则的,每次心跳间隔时间基本相等。如果心脏突然“咯噔”一下,可能是因为心脏还没到间隔时间,就提前收缩了一下,让心脏过早地搏动。早搏是临床常见症状,发病广泛,正常人和心脏病患者均可发生早搏,早搏发病率随年纪增加而增加。

经常加班

晚上熬夜刷剧

心里“咯噔”?


等缓过神来,觉得万幸又后怕

心脏突如其来的停跳一拍

到底是怎么回事?

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一、心脏突然“咯噔”一下是咋回事?

正常心脏的跳动是有规则的,每次心跳间隔时间基本相等。如果心脏突然“咯噔”一下,可能是因为心脏还没到间隔时间,就提前收缩了一下,让心脏过早地搏动。早搏是临床常见症状,发病广泛,正常人和心脏病患者均可发生早搏,早搏发病率随年纪增加而增加。


二、为什么会出现早搏?

人类的心脏,是一个强大的肌肉泵。其内部有左右两侧,每一侧均设有两间房间腔。上面的名字叫心房,下面叫心房。心房可以储存血液,而且心室负责将血液抽出来,使用心脏。


在我们右心房的右上角有一个叫“窦房结”的大人物,它能发出正常的心跳信号,并传导到全部心肌,是个总指挥官!但它这个活不好干,因为心脏里面总藏着某些想篡权夺位的“捣蛋鬼”,它们的出现就会让心跳信号出现异常,也就是早搏。


如果异常信号起源于心房,我们称之为“房性早搏”(简称房早),而如果起源于心室,则称之为“室性早搏”(简称室早),位于交界处的话,就是房室交界性早搏。


三、早搏会威胁生命吗?

早搏是个病,症状就是突发心脏“咯”。早搏绝大多数都是良性的,对病人来说最大的危害就是心理上的,影响生活质量。早搏指异位起搏点发出过早冲动引发的心律失常是最常见的。绝大多数早搏都是良性的,虽然会让病人心烦意乱,但不够致命。


恶性早搏的可能性很低。所以不要因为早搏而慌乱,不必太过恐慌。建议患者做心电图,医生会判断早搏的性质。目前不能用药物治疗,但可以控制。严重的情况下,可以采取导管消融手术的方法进行根治。

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四、如何稳住“乱跳”的心脏?

生活作息、饮食习惯、运动强度等,都可能影响心跳,日常可以从这些方面做出调整。


1、改变不良生活方式

养成规律作息,非必要尽量不熬夜;戒烟戒酒,少喝浓茶,特别是不在睡前喝;定时大便,保持排便通畅。

不要贪凉,切忌对着空调直吹、洗冷水澡,或是猛喝冰镇饮品等。


2、保持乐观情绪

精神紧张、心理压力过大等都可能引起心脏跳动失常,平时应积极调节负面情绪,避免过度兴奋或忧伤。如果因紧张、情绪激动等出现心率过快的情况,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。


3、加强运动

定期锻炼,运动强度适宜,会使心肺功能得到锻炼。科学的运动频率是每周3~5次,每次20~60分钟,不包括热身和结束后的整理运动。推荐健走、游泳、太极拳等项目。


一般而言,运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。

国际上通行的公式为:

运动心率=170-年龄;

体弱且年纪较大的人,运动心率=(170-年龄)×0.9;


4、控制体重

肥胖会使心脏负担加重,肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重。体重指数【BMI=体重(千克)/身高(米)的平方】是评定肥胖程度的重要方法。在我国,通常认为BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。


5、合理膳食

养成细嚼慢咽的好习惯,不要过饥过饱;增加新鲜蔬果及鱼类的摄入,少吃刺激性食物,减盐限油少吃快餐。


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