心脏突然“咯噔”一下是咋回事，是心脏病前兆吗？

经常加班

晚上熬夜刷剧

心里“咯噔”？

等缓过神来，觉得万幸又后怕

心脏突如其来的停跳一拍

到底是怎么回事？

一、心脏突然“咯噔”一下是咋回事？

正常心脏的跳动是有规则的，每次心跳间隔时间基本相等。如果心脏突然“咯噔”一下，可能是因为心脏还没到间隔时间，就提前收缩了一下，让心脏过早地搏动。早搏是临床常见症状，发病广泛，正常人和心脏病患者均可发生早搏，早搏发病率随年纪增加而增加。

二、为什么会出现早搏？

人类的心脏，是一个强大的肌肉泵。其内部有左右两侧，每一侧均设有两间房间腔。上面的名字叫心房，下面叫心房。心房可以储存血液，而且心室负责将血液抽出来，使用心脏。

在我们右心房的右上角有一个叫“窦房结”的大人物，它能发出正常的心跳信号，并传导到全部心肌，是个总指挥官！但它这个活不好干，因为心脏里面总藏着某些想篡权夺位的“捣蛋鬼”，它们的出现就会让心跳信号出现异常，也就是早搏。

如果异常信号起源于心房，我们称之为“房性早搏”（简称房早），而如果起源于心室，则称之为“室性早搏”（简称室早），位于交界处的话，就是房室交界性早搏。

三、早搏会威胁生命吗？

早搏是个病，症状就是突发心脏“咯”。早搏绝大多数都是良性的，对病人来说最大的危害就是心理上的，影响生活质量。早搏指异位起搏点发出过早冲动引发的心律失常是最常见的。绝大多数早搏都是良性的，虽然会让病人心烦意乱，但不够致命。

恶性早搏的可能性很低。所以不要因为早搏而慌乱，不必太过恐慌。建议患者做心电图，医生会判断早搏的性质。目前不能用药物治疗，但可以控制。严重的情况下，可以采取导管消融手术的方法进行根治。

四、如何稳住“乱跳”的心脏？

生活作息、饮食习惯、运动强度等，都可能影响心跳，日常可以从这些方面做出调整。

1、改变不良生活方式

养成规律作息，非必要尽量不熬夜；戒烟戒酒，少喝浓茶，特别是不在睡前喝；定时大便，保持排便通畅。

不要贪凉，切忌对着空调直吹、洗冷水澡，或是猛喝冰镇饮品等。

2、保持乐观情绪

精神紧张、心理压力过大等都可能引起心脏跳动失常，平时应积极调节负面情绪，避免过度兴奋或忧伤。如果因紧张、情绪激动等出现心率过快的情况，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

3、加强运动

定期锻炼，运动强度适宜，会使心肺功能得到锻炼。科学的运动频率是每周3~5次，每次20~60分钟，不包括热身和结束后的整理运动。推荐健走、游泳、太极拳等项目。

一般而言，运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。

国际上通行的公式为：

运动心率＝170-年龄；

体弱且年纪较大的人，运动心率＝（170-年龄）×0.9；

4、控制体重

肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重。体重指数【BMI=体重（千克）/身高（米）的平方】是评定肥胖程度的重要方法。在我国，通常认为BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

5、合理膳食

养成细嚼慢咽的好习惯，不要过饥过饱；增加新鲜蔬果及鱼类的摄入，少吃刺激性食物，减盐限油少吃快餐。

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