双脚是全身疾病“放大镜”！出现9个症状可别大意！

提到身体健康，默默无闻的双脚可能是其中一个最容易被忽略的部位。其实，双脚是全身健康的“放大镜”，双脚细微变化或许折射出多种隐患。脚部发生了哪些变化，可能是身体敲响的警钟？我们平时应该怎样给双脚养生？

9个症状可能是疾病信号

1. 脚干

脚干当心血循环不畅。脚皮干燥的罪魁祸首不只是脚癣或过敏，还有可能是血液循环不畅导致的，让足不出户就能接受足够的供血。

2. 脚总是感觉冰凉

可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是主要的调节代谢方式，其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节异常，而且身体产生热量的能力受到很大影响，导致手脚冰凉。还有可能是血液循环不良，动脉闭塞、糖尿病等都有可能导致脚部冰凉。

3. 麻木

麻木多与神经病变有关，如果你的脚时常出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或腰椎的神经受压或神经炎所引起的。需要注意的是，短暂发麻可能是鞋子太紧造成的，不必担心。

4. 跟痛症

警惕足底肌膜炎，高压跟骨。起床或者从椅子上站起来，脚跟的底部就会出现剧烈疼痛。走几步缓解，然后疼痛加剧。运动增多，穿着过于紧凑或者老化的鞋子，穿着人字拖等都会加重症状。

5. 大脚趾增大

关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。

6. 脚部有黑痣

黑色素瘤可能会出现在身体任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要错过双脚，一旦出现不明原因的黑色素瘤，就有可能是皮肤癌的迹象。

7. 脚趾甲发黄发白

真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。

8. 脚踝肿胀

脚肿胀，要注意肾病。肾脏具备筛查营养素的功效，一旦工作失常，体液很难及时排出体外，导致浮肿、脚肿最为明显。还有可能是关节炎，曾经让人失去了脚的后遗症，导致滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤。

9. 脚趾又圆又扁

小心肺癌或心脏病。肺纤维化和肺癌等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管，引起组织膨胀，从而导致脚趾更圆更扁（临床上叫杵状趾）。心脏病、肝病和消化系统疾病，以及某些感染，也会导致脚趾变形。

日常足部保健牢记3点

1、常泡脚

俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”热水泡脚可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡10分钟即可，糖尿病患者注意水温和时间，防止烫伤足部。

2、常按脚底穴位

足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。常按太溪穴有助补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。

3、坚持运动

运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30分钟～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。平时注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。

如果脚部出现不适，建议及时就医，以免延误病情！

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