央视网评45岁程序员求职难,上班族如何保障身体健康?

导读:大龄职场工作,不仅要处在行业更新换代的“夹击”之下,而且体力和记忆力也开启了下行通道。那么,如何在工作中保障身体健康就变得非常重要了。

近日,一位45岁的网民在中国政府网留言求职,引发关注。该网民自称是一名软件开发人员,今年45岁,精通各种技术体系,“而我辞职回家半年后再回来寻找工作机会的时候,却发现连个面试机会都很难得到。”



这条留言引起了很多人的共鸣,不少人纷纷表示,大龄职场工作,不仅要处在行业更新换代的“夹击”之下,而且体力和记忆力也开启了下行通道。那么,如何在工作中保障身体健康就变得非常重要了。


下面就一起来看看工作中如何保障身体健康?


充足睡眠

挑灯夜战,或者没有休息好很早起来工作都不是良策,缺乏睡眠会导致创造力减退,精神疲倦低下,暴躁易怒。


坚持运动

无论我们工作有多忙,每一个星期至少应该健身房一次,我们可以在那里进行一些系统的训练,这样可以提高我们的身体强健,而且可以得到教练的一些指导,对我们身体健康很有用。


多吃粗粮

每天坚持吃一些粗粮,大家知道我们现在每天吃饭的油比较多,因为我们每天工作很繁忙,身体的消化功能自然降低,那么我们多吃一点粗粮可以有效的养护肠胃。



当然,除此之外,工作的时候,偶尔起身活动活动筋骨,不仅能让身体休息一下,也能让眼睛得到休息。身为上班族尽管有时候工作可能很忙,但是我们也要关注自身的健康情况哦,只有好的身体才能更好的工作!



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