吃降血脂药小心！千万别搭配这3种食物

高血脂就像是埋在血管里的隐形炸弹，会提高未来得心脏病、脑中风的几率，甚至可能会导致猝死。

但即便高血脂已成为当代人一大健康问题，血脂控制却依然常常遭到忽略。

到底什么是高血脂症？吃降血脂药又有什么禁忌呢？

什么是高血脂

血脂，指的就是血液中的脂肪，主要包括胆固醇及甘油三酯，当血液中流通的胆固醇或甘油三酯浓度高于正常值时，就叫做高血脂症。

高血脂症可分为3种：

1.高胆固醇血症，主要是胆固醇升高。

2.高甘油三酯血症，主因是甘油三酯升高。

3.混合型高血酯症，则是胆固醇与甘油三酯都升高。

一般情况下，罹患高血脂症的初期，医生不一定会马上开药，有时会设定观察期，如果患者能在这段期间内做好饮食控制、保持规律运动以及戒除不良习惯，3～6个月内将血脂控制好，有机会不需通过药品控制；但如果无效，医生就会建议用药。

常见的降血脂药有5种

1.斯达汀（Statin）类

是目前临床上常开立的降血脂药，主要是抑制肝细胞中的胆固醇合成相关酶，来达到降血脂的效果，但可能出现头痛、恶心、疲倦、肌肉酸痛或肝功能指数上升等副作用。

2.贝特类（Fibrates）纤维酸盐类

主要治疗甘油三酯过高的状况，临床上常和斯达汀类药物并用。但使用后可能有肌肉无力、酸痛等问题。

3.总胆固醇吸收抑制剂

能让血液的低密度脂蛋白降低，可以单一使用，也可和斯达汀药物合并，可能会头痛、肌肉痛、腹泻。

4.胆汁酸结合树脂

通过增加肠胃道中胆酸排除，让肝脏必须消耗额外胆固醇来制造胆酸，进而减少胆固醇含量。但会干扰其他药品在肠道的吸收，因此用药前1小时、或之后的4～6小时，才能再服用其他药品。常见副作用为便秘、胀气、消化不良，因此吃这款药物的人，记得多喝水，多摄取高纤食物帮助排便。

5.烟碱酸类

主要是治疗脂肪代谢失调、甘油三酯及胆固醇过高，常见副作用可能会出现潮红现象，也就是全身发热、发红，还可能伴随头痛，通常几天后就会缓解。

服这款降血脂药得注意　3种食物需避免

降血脂药种类很多，服用降血脂药也有需要注意的地方。

宜检提醒大家，在使用斯达汀类降血脂药品时，有以下几点要注意：

1.避免喝葡萄柚汁

不只不能同时吃，即使隔开时间还是不建议，因为葡萄柚汁中的呋喃香豆素会影响这类药物的代谢，抑制肝脏代谢酶CYP3A4，让身体里有过高的药品浓度，且这种物质在身体要经过很久才会被代谢，甚至可长达2～3天，可能会进一步增加药品的副作用。

2.避免和燕麦一起吃

吃燕麦片可以改善血脂，能减少冠状动脉及心脏病的危险。燕麦的水溶性纤维可减少肠道吸收胆固醇，改变血中脂肪酸浓度，降低坏的胆固醇和甘油三酯。

但要注意，燕麦并不建议和斯达汀类的药物一起吃。因为高纤维的燕麦，反而会降低药在肠胃道的吸收率。因此会让身体无法获得足够药量控制疾病。建议食用时间需相隔2～4小时。

3.避免同时服用红麴

有些人为了降血脂会自行购买保健产品，最常见的就是红麴。

但是，红麴菌素的结构和斯达汀类药品相似，有类似作用，因此如果已经服用降血脂药物，就不建议额外摄取红麴类保健食品，因为两者并用会让血液中的药物浓度增加，可能会让加重肌肉酸痛、无力等副作用，严重甚至恐怕会造成横纹肌溶解或导致肝肾损伤。

健康食品调控血脂功能最多降低10％，因此只能做为日常预防或辅助疗法，不能取代药物治疗高血脂。如果有服用，应该告知医护人员，以免影响疗效。

除了在饮食上要注意之外，也要避免进行高强度的离心运动，这种运动主要是利用重量和地心引力对抗，在短时间对身体进行高强度的肌力训练，如果有在使用斯达汀类药物的民众，进行这种训练有可能引发横纹肌溶解症，建议进行缓和的有氧运动，像是慢跑、快走、游泳等。

改善高血脂，调整生活习惯有非常重要，饮食方面应该要低油、低糖、低钠，也尽量量避免摄取反式脂肪酸，多用植物油取代动物油，并且多摄取蔬菜、水果，维持理想体重，保养好血管。

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