刷牙流血是牙周病吗？你需要了解这5点

牙齿不只是我们人的门面，也是身体健康的关键因素，有好的牙齿不只能吃得营养，也能增加咀嚼的机会、减少未来失智的风险。

而保护牙齿的方式，最直接的就是刷牙，但要把牙齿刷干净并没有想像中的那么容易。

在牙齿保养上，大部分朋友都有很多不同的误解，光是刷牙这件事，就有很多需要注意的地方。

一、牙齿流血就是牙周病吗？还是刷牙刷太大力？

在看牙膏广告的时候，常常会看到“刷牙流血可能是牙周病前兆”。

在一般的状况下，刷牙流血的确是牙周病的前兆，不过刷牙刷太大力，也有可能会过度刺激牙龈而导致流血。

目前研究认为，刷牙只要使用 10~20 克的力气来刷牙就行，是很轻微的。而我们刷牙的时候主要是刷牙齿跟牙龈之间的沟槽，清除堆积的食物残渣，太大力刷牙会伤害牙龈，加速牙龈萎缩。

还有很多人会误以为刷牙用力一点，能去除牙结石或是牙齿上的污垢，但牙齿上的牙结石及茶垢，刷牙是刷不掉的，必须要去找牙医师专业清理。

牙周病前兆：

1.刷牙流血

2.口臭严重

3.牙龈从健康的粉红色变成红肿

4.牙齿晃动

二、舌苔也要清洁吗？还是漱漱口就可以清掉？

除了牙齿之外，食物残渣也会堆积在舌头上，形成舌苔。

有些人舌苔很厚，食物残渣滋生细菌，就会引发口臭，所以建议每天至少要刷一次舌苔。

一般人的舌苔，如果没有堆积很严重，可以用小头软毛牙刷来清洁，刷 3~5 下，刷完之后再漱漱口就可以；如果堆积很厚，可以考虑买专用的刮舌器来协助清洁。

三、无糖口香糖可以预防蛀牙吗？

很多朋友在外面无法正常刷牙时，习惯嚼无糖口香糖，以期可以预防蛀牙。

这种做法是有一定效果的。无糖口香糖主要是可以中和吃完东西后口中的酸性，同时增加唾液分泌，降低蛀牙的风险。

四、漱口水可以取代刷牙吗？

清洁口腔时，主要还是靠使用牙刷及牙膏洁牙，漱口水只是辅助。

仅仅使用漱口水的话，无法真正移除牙菌斑，所以最好是在刷完牙之后使用漱口水，可以帮助加强我们的口腔清洁。

在漱口水的挑选上，可以挑选含氟化钠的漱口水。如果氟化钠浓度是 0.05％ 的话，可以每天一次，但浓度如果是 0.2% 的话，建议每周一次即可。

漱口水正确使用方法：

1.建议刷牙后再使用漱口水

2.含一口漱口水，漱口 30~60 秒

3.使用完漱口水后，30 分钟内不吃东西也不喝水

五、早餐前刷牙，还是早餐后刷牙比较好？

如果能都刷当然是最好。无论是先刷、后刷都有理论和研究支持。

支持先刷的认为在睡眠的过程中，唾液分泌变少，而口腔细菌量变多，先刷牙能避免大量的细菌随着食物一起吞下去，也不会因为醒来后口腔中的味道而影响食欲；支持后刷的认为，吃完早餐后之后，食物残渣会让细菌大量滋生，因此餐后洁牙能降低口腔疾病发生的风险。

如果能都刷，就可以避免这样的情况。但如果硬要选一个，最好是吃完东西后要刷牙，而吃之前可以用开水漱漱口，至少可以湿润口腔、冲洗掉一部分的细菌。

预约体检找宜检，约到便宜、实惠的套餐

宜检官网地址：http://m.123tj.cn