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七种食物当早餐 减重还能稳定血糖
导读：早餐对减重十分重要，因为吃早餐，才能在一天的开始启动身体新陈代谢的运作。新陈代谢好，脂肪就不容易囤积。
早餐对减重十分重要，因为吃早餐，才能在一天的开始启动身体新陈代谢的运作。新陈代谢好，脂肪就不容易囤积。
推荐大家7种视频做早餐，不仅能帮助减重，还能抗发炎、稳定血糖、减压。
一、肉桂
提高新陈代谢、让血糖稳定
二、鸡蛋
高蛋白低卡路里，使人不容易感饥饿
三、绿茶
能减少压力，避免腰腹脂肪堆积
四、酸奶
含丰富蛋白质、脂肪，抵挡其他食物欲望
五、坚果奶
含丰富蛋白质、纤维质，可增饱足感
六、无糖燕麦片
燕麦含抗性淀粉，饱足感更持久
七、水果
普遍含丰富纤维质，易增加饱足感（建议选苹果、番石榴等低升糖指数水果）
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