肠胃衰老影响全身三大族群要小心

来源：宜检健康

发布时间： 2021-03-29 17:42:16

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导读：年关将至，寒流入侵！天气越冷，大家越爱吃补御寒，但这些高热量的饮食容易导致各种肠胃不适，甚至肠道机能老化，继而引发各种文明病，如心血管、癌症、忧郁症、失眠甚至失智等神经心理疾病。

年关将至，寒流入侵！天气越冷，大家越爱吃补御寒，但这些高热量的饮食容易导致各种肠胃不适，甚至肠道机能老化，继而引发各种文明病，如心血管、癌症、忧郁症、失眠甚至失智等神经心理疾病。

很多人以为肠道和大脑毫不相干，其实现代科学已经证实，肠道跟大脑之间有双向沟通的管道，称为“菌肠脑轴线”，也就是肠道的菌群会影响脑部的运作。

因此，众多疾病都与肠道菌失衡有关，当肠道出现问题，我们的健康就难以保障，尤其以下三个族群：便秘易怒族、上班压力族和三高族的肠道特别容易出问题，这主要和他们长期的生活习惯密切相关。

便秘易怒族

节食减肥、营养失衡

现今社会，大多人都不易达成均衡且规律的饮食习惯，不是毫不避讳大吃大喝，就是为了追求苗条而节食减肥。

饮食不正常会损害肠道健康，导致肠道中的坏菌增多、益生菌减少，肠道菌群因而失衡，造成免疫力下降或长期慢性发炎，而爆发各种肠道问题；节食同样会损害肠道健康：吃得太少、太单一，会导致肠道菌群及其养分的来源下降，因而降低肠道菌群的多样性，继而发生便秘，甚至自闭、易怒、情绪不稳定的状态。

上班压力族

经常熬夜、压力山大

上班族久坐办公，不仅影响内脏供血、破坏肠道菌群平衡，更会直接减缓肠道蠕动、延长肠道内有害物质排出，还可能导致消化功能减退，出现腹胀、便秘等肠胃不适。在消化道内壁有非常複杂的神经系统，会影响你的喜、怒、哀、乐，让你在吃美食的同时感受到快乐与纾压；当身体能量降低时，会由肠道通知大脑，让其他系统採取行动。因此，肠道亦被视为人的第二大脑，称之为“腹脑”。长期熬夜、压力过大、过度紧张等不良情绪，都可能使肠道功能发生紊乱，引发功能性便秘、肠躁症、抑郁、焦虑甚至失眠。