换季皮肤痒、长湿疹　6个方法助您呵护肌肤

正值换季时分，天气日渐寒冷、湿气加重，很多朋友们都出现了皮肤痒、长湿疹的问题。尤其对于身体机能随着岁月退化、上了年纪的长辈来说，更常发生皮肤痒的问题。有的是季节性的，有的则是环境引起的，或是个人体质产生的状况。居家照顾时，先把握皮肤痒的原因，再改善环境、饮食等问题，往往可以有明显的改善。

季节性皮肤痒

季节性皮肤痒主要发生在秋冬交替时，主要是因为皮肤机能逐渐退化，或是本身即为干性肤质者。

老人性湿疹

女性停经后、男性年过50，由于皮脂腺、汗腺退化，水分流失较快，皮肤变得干燥而引起发痒，又称为乏脂性皮肤炎。

内科疾病引起

慢性肾脏病、糖尿病、肝病以及癌症等，都可能引起皮肤痒，病因若能治愈或是控制得宜，才能减轻。



6招缓解换季时的皮肤不适

1.若发生皮肤痒时，洗澡的频率要降低，冬天洗澡水温勿过高（约40℃以内），以淋浴为宜，泡澡、洗温泉较不适合，沐浴乳或肥皂也应选香气较淡者。

2.气候干燥时一定要多喝水，补充皮肤流失的水分。另外，多吃蔬果，少碰刺激、辛辣的食物，以及烟酒。

3.痒得很难受时，尽量不要抓挠，用拍打或是湿凉毛巾清敷。

4.可擦保湿护肤的保养品，但不宜选用香气过浓，以及含酒精、果酸成分的产品。

5.贴身衣物以纯棉宽鬆者为宜，尼龙、麻、毛料的材质尽量少直接接触肌肤。

6.长时间待在冷气或暖气房，容易引起水分流失，如果因太冷太热无法避免，应注意水分的补充。

此外，要根本改善皮肤痒的问题，要从免疫系统、内分泌循环着手。建议可以多吃以下的食物：

免疫系统：洋葱、花菜、甜椒、蓝莓、樱桃、苹果、葡萄（带皮带籽）

内分泌：秋葵、木耳、海带、山药、桑椹、柠檬、枸杞

而含组织胺食物，会增加血液循环、扩张血管，在发痒时就应该避免食用，例如：辣椒、大蒜、芝麻、海鲜、羊肉、竹笋、咖啡、茶等。

除了季节性的原因，药物或是其他过敏原产生的皮肤痒，有时候不容易分辨，所以除了日常保养之外，一旦有症状，仍不可忌讳就医，尤其是出现持续、严重的痒或是脱皮，长出痣、不明凸起物，甚至剧痛，就应尽速找医师治疗。

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