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人体需要的矿物质
导读：人体需要的矿物质。人体内有60多种矿物质元素,包括常量元素和微量元素两大类。在人体内含量大于0.01%的无机盐称为常量元素。每日膳食需要量都在100mg以上,其中需要常量元素有钙、磷、钾钠
人体需要的矿物质。人体内有60多种矿物质元素,包括常量元素和微量元素两大类。在人体内含量大于0.01%的无机盐称为常量元素。每日膳食需要量都在100mg以上,其中需要常量元素有钙、磷、钾钠、氯、镁、硫7种。在人体内含量小于0.01%的无机盐称为微量元素。
1995年WHO界定需要微量元素包括三大部分
①微量元素有10种,包括铁、锌、铜、碘、锰、钼、钴、硒、铬、氟。
②可能需要微量元素有4种,如硅、镍、硼、矾。
③具有潜在毒性,但低剂量可能具有人体需要的元素有7种,如铅、镉、汞、砷、铝、锰、锡。
常量元素与微量元素在体内分布很不均匀,如钙和磷绝大部分在骨骼和牙齿中,铁在红细胞中,碘在甲状腺中,钡在脂肪组织中,钴在造血器官中,锌在肌肉组织中等。
人体需要的矿物质。关于每种矿物质的作用、我们身体所需要摄取的量以及怎么摄取，可以通过体检网站浏览相关信息。
