出现4种异常，当心脑梗预警！

脑梗死又称缺血性卒中，也就是我们常说的“中风”，主要是因脑血管发生阻塞，导致脑部某个区域缺氧和缺血而引起的急性脑损伤。因发病机制不同，脑梗死又可分为两种类型：

缺血性脑梗死：因脑血管发生阻塞，血液无法流入脑部特定区域，从而导致该区域的神经细胞死亡。据世卫组织数据，全球缺血性脑梗死约占85%。

出血性脑梗死：较为罕见（占比15%），主要因脑血管破裂，导致大量血液涌入脑组织，增加脑内压，造成神经损伤。

脑梗离不开这些原因

据《中国卒中报告2020》，卒中是我国成人致死致残的首要原因，截至2019年，我国卒中患者达到2876万，死亡人数达219万。

1.高血压

我国是高血压高发大国，而高血压会导致动脉硬化，增加血栓形成和脑血管阻塞的风险。

据2020年3月《国际高血压》杂志一篇研究显示，高压每增加20mmHg，脑梗死风险增加30.7%；低压每增加10mmHg，脑梗死风险增加11.2%。

2.糖尿病

中国糖尿病患者数量庞大，患者常常因胰岛素分泌不足，导致血糖水平持续升高。而长期高血糖状态会对血管产生损伤，进而引发动脉粥样硬化、脑梗死等。

3.高血脂

高血脂状态下，血液中的胆固醇和甘油三酯等会在血管壁内积聚，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，让血管内腔变得狭窄和堵塞，血流量减少了，血栓就容易形成，从而诱发脑梗死。

4.吸烟

长期吸烟会导致血管内皮细胞受损，血管内壁变得不平滑，易于形成动脉粥样硬化斑块，尤其是每日吸烟超过15支的人，更易得脑梗。

5.不爱喝水

出汗大又不喜欢喝水的人，血液黏稠度往往比较高，血液在血管内流动不畅，则有动脉堵塞风险。

睡觉有四个异常 ，可能是脑梗死

脑梗死的早期症状并不明显，睡觉时一旦发现自己或身边人有这些异常，就要警惕起来！

1.睡觉流口水并口歪眼斜

平时不流口水，突然某天发现睡觉流口水并且伴有口眼歪斜，说话不利索现象时，可能是面部神经麻痹的症状，与脑部神经供应区域受损有关。

2.睡觉时半身手脚发麻

睡觉时，如果发现半个身体出现手脚发麻，不能自行起身或失去平衡，特别是伴随面部或肢体无力等，也要警惕脑梗信号。

3.睡觉时持续头晕或剧烈头痛

脑梗死引起的脑部缺血，可导致脑组织损伤和神经细胞死亡，同时释放出一些化学物质，如乳酸和炎性介质，刺激脑膜和血管，引起头痛。

4.睡觉时单眼或双眼突然发黑

突然出现一个或两个眼睛发黑，看不见东西的情况，可能是由于脑血管短暂性缺血引起的，即供应眼动脉或大脑后椎动脉的血管暂时受阻或狭窄，导致相应区域的脑组织缺氧。

三个要点，帮你逆转脑梗死

脑梗死虽然可怕，但在早期还是可以通过改变可逆性因素降低风险，因此预防比治疗更重要，给大家总结了3个要点。

1.饮食遵循“三低一高”

即低钠、低糖、低脂和高膳食纤维！日常要限制饱和脂肪和胆固醇的摄入，减少加工食品、高糖和高盐食物摄入，同时多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等。

2.避免久坐，适度运动

长时间久坐可能导致血液循环不畅，增加血栓风险。所以应该适时起身摸鱼活动，避免久坐不动。每天还应保持30分钟以上有氧运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，改善心血管健康。

3.定期体检

“三高”是脑梗塞的最大危险因素之一，无论老少，都应定期进行身体检查，包括测量血压、检查血脂和血糖水平，及早发现潜在的心血管问题。

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