睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？提醒：这3个原因也别忽视

来源：宜检健康

发布时间： 2023-01-29 16:03:39

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导读：充足而良好的睡眠对人类健康的影响是补品所不能替代的，如果人体长期睡眠不足，会导致神经系统疲劳，进而影响心血管、呼吸和消化系统。

充足而良好的睡眠对人类健康的影响是补品所不能替代的，如果人体长期睡眠不足，会导致神经系统疲劳，进而影响心血管、呼吸和消化系统。

部分人群晚上睡觉时容易出现小腿抽筋，这是一种肌肉痉挛，也是一种自发性的肌肉强直性收缩。腿抽筋主要发生在晚上睡着的时候，发作时疼痛难忍。那么这是缺钙引起的，还是另有原因呢？快来跟小编一起了解一下吧！

抽筋是什么现象

抽筋是一种肌肉不自主的强直性收缩，患者表现为僵硬和疼痛感。医学上称为肌肉痉挛，最易发生在小腿肌肉组织中，多见的就是腿抽筋，脚抽筋，或者是手抽筋。

抽筋发作时要立刻休息，对抽筋的部位轻轻的按摩。平时要适当补钙，多晒太阳，注意保暖，也要注意体位的变化，避免过度劳累。那么，睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？

临床上，并没有抽筋这个词语，它是肌肉痉挛的一种俗称。此外，抽筋主要多发于小腿以及足部，发作时多伴有疼痛感，甚至有些人表示疼痛难忍。缺钙是腿抽筋的常见原因，因为钙离子的重要功能是稳定神经细胞膜，降低神经肌肉的兴奋性。当体内缺乏钙离子，会导致神经肌肉的兴奋性增高，进而引起抽筋，这种情况在青少年以及老年人中比较高发。建议大家日常生活中一定要注意及时补钙，平时也要多晒太阳以促进钙离子的吸收。

腿抽筋可能和这三种原因有关

1.肝脏疾病

肝脏具有排毒代谢功能，当肝脏出现问题的时候，排毒代谢功能会受到影响。从而使大量的毒素和垃圾在身体内堆积，容易导致电解质代谢紊乱，出现低血钾症。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出多发生在腰部第4~5腰椎以及第5腰椎和第1骶骨之间，这两个部位出现异常突出后，很容易会导致腰部神经受到压迫。这种压迫感可能会放射至小腿，导致小腿供血量不足，日常会出现明显的小腿抽筋症状。

3.下肢动脉硬化闭塞

如果出现了动脉硬化闭塞，就会导致下肢肌肉出现供血不足现象。腿部肌肉为了改善这种情况，会通过收缩来增加血液流动，这样也容易引起频繁的抽筋。