大寒节气需要注意什么事项？大寒节气需要预防这些疾病！

今日10时39分迎来二十四节气中最后一个节气“大寒”；大寒大寒，防风御寒，注意持续保暖，避免感冒；天冷气燥，皮肤易干燥瘙痒，除保暖外，日常多饮水，避免沐浴过频；大寒一到年味渐浓，下一站就又是一个春天了。你准备好了吗？做好防护，咱们平安过年！

大寒节气要预防这些疾病：

1、心脑血管疾病

对于中风、心肌梗死等心脑血管疾病来说，大寒是这些疾病的发病高峰期。因为这个时候气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，引起血压升高，极容易导致中风的发生或心肌缺血缺氧出现心肌梗死。

因此，预防心脑血管病的发生，首先，要做好高血压、高血糖、高血脂、冠心病等原发病的治疗；其次，要注意防寒保暖，适当加强体育锻炼以促进气血畅和。同时要注意及时发现预兆症状，如有不适当立即就近就医。

2、消化系统疾病

人体在受寒冷刺激后胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病能力及适应性也随之降低，故有胃肠疾病的患者容易旧病复发。同时在日常饮食上也要注意，无节制不规律的饮食也易伤胃。

所以要注意保养脾胃，三餐按时吃，不暴饮暴食、少食寒凉，勿过辛热，慎进香辣油炸肥腻食物，多吃易消化的食物，同时要注意腹部保暖。

3、呼吸系统疾病

呼吸系统疾病可以说是大寒季节的常见病、多发病。就感冒而言，比如重感冒治疗不及时，就可能出现肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等较为严重甚至危及生命的并发症。因此，做好防寒护暖，及时添加衣物避免受到寒邪的侵袭，尤为重要。

大寒节气需要注意什么事项？

1、早睡晚起

在大寒节气的时候，人们首先要做的就是规律生活作息，平时要做到早睡晚起，要知道大寒节气的时候，天气比较寒冷，所以在起居的时候，应该要顺应冬季闭藏的特性，早睡晚起对我们的身体非常好，早睡主要就是为了滋养阳气。

2、注意冷辐射

大寒节气大家应该要避免寒冷的辐射，主要是这种冷辐射会给我们的身体带来很多不适的症状，严重的可能会给身体带来疾病和危害，具体的做法就是要远离过冷的墙壁和其他物体，还有在睡觉的时候，应该要离开墙壁50厘米以上。

3、睡前洗脚

到了大寒节气人们首先要做的就是在睡觉之前洗脚，也可以适当的泡泡脚，这样对身体有一定的好处，主要是泡脚能够扩张我们的血管，也能够增加血流速度，改善脚部的皮肤和组织营养，坚持做下去能够很好的改善睡眠质量。

4、忌讳室内不通风

大寒之时对天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌和乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度，室内温度保持在15-20℃为宜，不宜过高或过低;要减少去公共场所的次数。

推荐体检预约：北京体检预约 上海体检预约 重庆体检预约