大寒节气需要注意什么事项?大寒节气需要预防这些疾病!

导读:今日10时39分迎来二十四节气中最后一个节气“大寒”;大寒大寒,防风御寒,注意持续保暖,避免感冒;天冷气燥,皮肤易干燥瘙痒,除保暖外,日常多饮水,避免沐浴过频;大寒一到年味渐浓,下一站就又是一个春天了。你准备好了吗?做好防护,咱们平安过年!

今日10时39分迎来二十四节气中最后一个节气“大寒”;大寒大寒,防风御寒,注意持续保暖,避免感冒;天冷气燥,皮肤易干燥瘙痒,除保暖外,日常多饮水,避免沐浴过频;大寒一到年味渐浓,下一站就又是一个春天了。你准备好了吗?做好防护,咱们平安过年!

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大寒节气要预防这些疾病:

1、心脑血管疾病

对于中风、心肌梗死等心脑血管疾病来说,大寒是这些疾病的发病高峰期。因为这个时候气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,引起血压升高,极容易导致中风的发生或心肌缺血缺氧出现心肌梗死。


因此,预防心脑血管病的发生,首先,要做好高血压、高血糖、高血脂、冠心病等原发病的治疗;其次,要注意防寒保暖,适当加强体育锻炼以促进气血畅和。同时要注意及时发现预兆症状,如有不适当立即就近就医。


2、消化系统疾病

人体在受寒冷刺激后胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病能力及适应性也随之降低,故有胃肠疾病的患者容易旧病复发。同时在日常饮食上也要注意,无节制不规律的饮食也易伤胃。


所以要注意保养脾胃,三餐按时吃,不暴饮暴食、少食寒凉,勿过辛热,慎进香辣油炸肥腻食物,多吃易消化的食物,同时要注意腹部保暖。


3、呼吸系统疾病

呼吸系统疾病可以说是大寒季节的常见病、多发病。就感冒而言,比如重感冒治疗不及时,就可能出现肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等较为严重甚至危及生命的并发症。因此,做好防寒护暖,及时添加衣物避免受到寒邪的侵袭,尤为重要。


大寒节气需要注意什么事项?

1、早睡晚起

在大寒节气的时候,人们首先要做的就是规律生活作息,平时要做到早睡晚起,要知道大寒节气的时候,天气比较寒冷,所以在起居的时候,应该要顺应冬季闭藏的特性,早睡晚起对我们的身体非常好,早睡主要就是为了滋养阳气。


2、注意冷辐射

大寒节气大家应该要避免寒冷的辐射,主要是这种冷辐射会给我们的身体带来很多不适的症状,严重的可能会给身体带来疾病和危害,具体的做法就是要远离过冷的墙壁和其他物体,还有在睡觉的时候,应该要离开墙壁50厘米以上。


3、睡前洗脚

到了大寒节气人们首先要做的就是在睡觉之前洗脚,也可以适当的泡泡脚,这样对身体有一定的好处,主要是泡脚能够扩张我们的血管,也能够增加血流速度,改善脚部的皮肤和组织营养,坚持做下去能够很好的改善睡眠质量。


4、忌讳室内不通风

大寒之时对天气寒冷,但是早晚室内要通风换气,防止细菌和乘虚而入,室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度,室内温度保持在15-20℃为宜,不宜过高或过低;要减少去公共场所的次数。


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