经常腹泻怎么调理？

在身体健康的情况下，粪便排泄是十分规律的，一般每天有一到两次的排便表现。但是有很多情况会导致腹泻。腹泻的时候一天会上厕所很多次，可能还会伴随着腹痛、腹部胀气等情况出现，这些症状深深困扰着患者朋友们，那么经常腹泻怎么调理?该怎么办呢?

经常腹泻怎么调理?

1、多喝水

腹泻时人会不停的上厕所，体内的水分会被大量的排出，这时一定要多喝水，为身体补充水分，否则就可能会出现脱水的问题。

除了喝水之外，也可以通过吃蔬菜和水果来补充水分，一旦脱水了，会造成严重的后果，必须要注意。

2、补充适当益生菌

有一些人是因为肠道菌群功能失调而让病菌大量入侵导致腹泻，反复发生这种情况需要适当补充一些益生菌，通过补充益生菌来重新调整肠道菌群，增强肠道抵抗力降低病菌入侵。但是选择益生菌一定要选择活菌量多活性比较强的益生菌才能顺利到达肠道，常康乐益生菌每袋活菌达300亿，活菌率高达95%，所含青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌采用世界上先进的微囊化技术，为有益菌提供保护膜，大大降低胃酸胆碱的对有益菌的伤害，顺利到达胃肠道，调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜，改善腹泻的症状，青春双歧杆菌还是人体肠道最大免疫菌，长期补充还能提高肠道免疫力。

3、保持饮食的清淡

在腹泻期间一定要让自己保持饮食清淡，尽量不摄取过于油腻辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠胃功能，还容易因为过于油腻而导致腹泻加重。因此要尽量保持饮食的清淡，多吃一些营养的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和汤。

4、锻炼身体

经常锻炼进行运动能让身体的免疫力增加，对治疗腹泻也有一定的功效，一些经常容易腹泻的人可以让自己进行锻炼，在锻炼的时候身体的新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐上升就不容易在平时因为一点小问题而让腹泻发生。

5、保持良好的生活习惯

在平时要让自己勤洗手，养成一个良好的习惯，因为在平时所接触的物质上面大多存在细菌，在吃饭前如果没让自己洗手，很容易让细菌通过双手进入口腔再进入肠道，就很容易加重腹泻或者诱发腹泻。

经常腹泻怎么调理?以上就是相关的内容了!内容仅供参考，如果腹泻严重还是要看看自己是哪种原因导致的!如果情况严重还是要去医院咨询医生哦!