胆不好怎么调理？

胆囊疾病对于大部分人来说应该不陌生。现在胆囊疾病现在已经是多发疾病，无论男女老少都有发病，与人们现在的生活方式密切相关，如作息 不规律，饮食不健康，饮食不洁及过量饮酒等因素都会造成胆囊的疾患。胆囊疾病的危害性还是很 大的，不仅是胆囊切除的问题，严重者甚至会有生命危险。今天我们就一起来看看胆不好怎么调理?

胆不好怎么调理?

1、不要吃高脂高胆固醇食物

胆囊不好的人日常饮食一定要记得少吃高胆固醇的食物，像是鸭蛋、鹅蛋、动物内脏、油炸食品、各种快餐、奶油等，因为这些食物都会促进胆汁的不正常分泌，加重胆囊负担，加重胆囊炎的症状。

2、尽量减少外出应酬

胆囊不好的人要尽可能的减少应酬，因为经常应酬除了劳累之外，还会有不能掌控的饮酒，高脂饮食及饮食不洁等问题，这种状况会使胆囊不堪重负，胆结石、胆囊息肉及胆囊炎症的发病与上述因素关系密切，还是多加防范为好。如果是工作性质的缘故，还是要以身体为重，调换工作岗位;如果是交际或交友，还是少出席这种场合为好。

3、每天坚持吃早餐

有些人因为早上喜欢赖床，或者经常熬夜晚睡，早上不能正常起床，这样的人群都会以牺牲早餐为代价。其实早餐不仅仅是给身体补充能量，更是对胆囊的保护，长期不吃早餐最受害的是我们的胆囊，经常不吃早餐会引起胆汁反流性胃炎。

4、养成早睡早起的习惯

现代人晚睡晚起或晚睡早起已是习以为常的事，但是这种生活方式，对身体的许多器官都会造成难以挽回的损害，包括我们的胆囊，胆囊不好的人更要早睡早起，最好在晚上11点之前睡觉，因为晚上11点-1点是中医所说的胆经活跃的时间，这个时候睡觉，可以养护我们的胆囊。

胆不好怎么调理?以上就是相关的方法了!现在的人们对自己身体的健康越来越重视，越来越在乎，甚至愿意花大价钱去保养自己的身体，定期做全身的身体检查，及时的纠正问题所在，保障健康。