肾不好怎么调理?

肾脏是人体最重要的器官之一,我们都知道，肾脏不好，会严重影响到我们的生活跟工作,因此我们要做好肾脏的保养工作。一起看看肾不好怎么调理?肾脏的保健处方是什么?多学多看绝对是养肾必要的途径。

肾不好怎么调理?

1.饮水养肾

水是人体重要组成部分，如果水分不足，非常容易导致人体滞留毒素，使肾脏负担加重。所以，按时喝水对养肾而言极为重要。

2.有尿不要忍

膀胱内存积的尿液达到足够时，会使神经受到刺激，出现尿意。此时必须及时到厕所去，把小便排出人体。不然，积留下来的尿液会变成水浊之气，导致肾脏受损。因而，排尿及时也是养肾的极佳策略。

3.大便需畅通

大便宿积会导致浊气上冲，非但让人气躁心烦，气促胸闷，还会使肾脏受到损伤，造成呕吐恶心，疲惫腰酸。所以，大便需要保持通畅，才能达到养肾的目的。大便不好解的话，可将双手手背贴在双肾区域，发力揉按，使肾气得以激发，使排便速度加快;或者走路时，以手背在肾区揉按，能够使腰酸得到缓解。

4.护好双脚

养肾需要注意足部的保暖，因为肾经是以足底为起点的，足部却极易被寒气侵入。所以，养肾需要进行足部保暖，睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上，也别长期光脚走在哪些潮湿的地方。此外，还有很多穴位集中在足底，比如涌泉穴，在足心位置，是肾经的起点。每天晚上睡前可将涌泉穴揉按一番，能够达到不错的养肾固精效果。

肾不好怎么调理?以上就是相关的内容了!在日常生活中，平时大家需要注意自己的尿量变化，而且要注意避免组织水肿。此外，平时大家需要注意保持好的心态，有效地进行调养。