糖尿病不再只是“老年病”，年纪轻轻怎么就患上了糖尿病？

我们总以为，糖尿病是老年人才会得的。但其实，现在门诊上30岁就患上糖尿病的年轻人，越来越多……年纪轻轻，怎么就患上了糖尿病？

糖尿病现在趋势和特点：

第一：肥胖人群越来越多，尤其是中青年人群。

第二：糖尿病人数量也在不断增加。

肥胖是导致糖尿病的主要因素之一。

肥胖者多了，特别是年轻的肥胖者多了以后，导致糖尿病患者也越来越多、年龄越来越小。

年轻人容易患上糖尿病的因素有这些：

1. 爱吃甜食

比较喜欢吃甜食，比如甜饮料、可乐等，还喜欢吃一些炒菜等“垃圾食品”。

2、爱熬夜

生活习惯不太规律，喜欢熬夜。

3. 肥胖

重量较大的人群，属于肥胖人群。

糖尿病一般分为1型糖尿病（大多由于遗传因素导致突然发病）和2型糖尿病（大多由于肥胖、不良生活习惯等因素导致）。

年轻人多数可能是2型糖尿病患者，可以先尝试通过饮食、运动以及生活方式的改变来进行改善。

2型糖尿病的发病因素与日常生活方式密切相关，患者在饮食上要注意以下几个方面的问题：

一、在饮食方面，要严格控制摄入总热量

1.控制糖类摄入

水果、含糖饮料、甜品点心等，尽量少吃，主食如面条、馒头、稀饭等；

2.适当增加副食类

如牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆制品等，糖尿病膳食指南建议碳水化合物功能不能超过50矩，要多吃绿叶蔬菜，减少食用高淀粉的蔬菜，两餐中间可适当加一点水果。

二、在运动方面，要进行适量的有氧运动

一般在饭后半小时内就能开始运动，最好的时间是晚上。患者应避免过于剧烈的运动，可以选择慢跑、游泳、骑行和跳绳等运动方式，运动后注意多喝水，促进新陈代谢。多进行锻炼可以提升身体免疫力，避免糖尿病并发症的发生。

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