宁波镇海发现3例核酸阳性病例,为一家人,疫情当前我们需要怎么做来保护健康?
宁波市12月6日发布《关于宁波镇海区3例新冠核酸检测阳性结果的通报》:
2021年12月5日16:30左右,接到镇海区龙赛医疗集团例行核酸采样检测报告,一份1:10混采检测结果异常。接到首检报告后,市、区两级立即响应、迅速行动,第一时间将10名采样对象隔离观察,并组织专业人员开展疫情核实、流行病学调查、单人单管标本复检,落实各项疫情防控措施。5日20:30区疾控中心检测,其中1人初筛阳性,其余9人均为阴性,立即对该初筛阳性感染者排查样本进行复核,结果为阳性。同时对该初筛阳性感染者同住家庭成员4人紧急排查采样,6日4:00核酸检测结果为2人阳性,分别为其母亲和妻子,两个孩子核酸检测为阴性。
目前,3例阳性感染者已送定点医院隔离治疗。市委、市政府第一时间启动应急响应,组织开展流调溯源、隔离管控、核酸检测等工作。
当前,疫情已经成为我们生活中都会讨论的问题。面对反复无常的疫情,当前我们需要做些什么来保护自己的健康呢?
增强自身免疫力,加强锻炼
运动,可以陶冶情操,可以让一个人保持健康的心态身体好抵抗力就好,吃好了还要睡好,睡眠充足深入,才可确保身体强健。同样也可以调节一个人的情绪,改善一个人的心理的压力。可以去跑跑步,做做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、瑜伽等运动项目来增强自身的免疫力,这样也对防止感染有帮助,会觉得很舒畅,又充满活力了。平衡的膳食
平衡膳食
遵循《中国居民膳食指南》的推荐,保证食物的多样性,多吃蔬果、奶类、大豆;适量的吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐、少油、控糖、限酒。
勤洗手,戴口罩
减少接触公共场所的公共物品和部位,从公共场所返回,咳嗽用手捂后,饭前便后,用洗手液流水洗手或者使用含酒精成分的免洗洗手液,不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼,打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。
外出佩戴口罩家庭成员不共用毛巾,保持家居,餐具清洁,勤晒衣被;不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内;注意营养,勤运动;自觉发热时要主动测量体温。