湿气重怎么调理?

导读:不喜欢运动,平时又喜欢吃油腻的食物,还喜欢暴饮暴食,是当下很多人的生活习惯。因为这些原因,体内就容易形成形成湿气。一旦湿气重,身体就会出现各种异常,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。因此体内湿气已不容忽视。今天就一起来看看湿气重怎么调理?

不喜欢运动,平时又喜欢吃油腻的食物,还喜欢暴饮暴食,是当下很多人的生活习惯。因为这些原因,体内就容易形成形成湿气。一旦湿气重,身体就会出现各种异常,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。因此体内湿气已不容忽视。今天就一起来看看湿气重怎么调理?

湿气重怎么调理?

湿气重怎么调理?

1、勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

2、多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

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3、多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

4、避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

5、经常按摩腿部

特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

6、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

湿气重怎么调理?

湿气重怎么调理?以上就是相关的内容了!调理体内湿气重在每日坚持,持之以恒才能去除湿气。调理湿气方法方式多种多样,重要的是找到自己的方式坚持下去!







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