湿气重怎么调理？

大家都知道湿气重身体就会出现很多问题，例如体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。今天就一起来看看湿气重怎么调理?

湿气重怎么调理?

1、保持干燥

不要在潮湿的环境中呆过长的时间，为了有效防湿祛湿，应该多通风、晒太阳，尽量保持室内干燥，尤其是女生在洗澡洗头后一定要先把头发吹干、快速擦干身体。如果室内实在潮湿，建议可以借助空调来除湿。

2、保持锻炼

大家都知道运动使人健康，那么你知道运动也是预防湿气最佳的方式吗?建议大家平时可以多安排爬山，跑步之类的运动，有助于人体的新陈代谢也能增强水分代谢，加快体内湿气排出。而且运动后排汗，也能有效将体内湿气，通过汗液排出体外。所以多运动多出汗，有助于祛湿。

3、少吃生冷的食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。而且凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

以上就是湿气重怎么调理的相关内容了!人与人是不同的，所以去湿的方法也不同，用的去湿的钥匙也不同。建议大家对症自己的方法找到解决的办法哦!