胃胀气的调理的方法有哪些?

导读:胃胀气这个毛病肯定很多人都有过,因为现在大部分人生活不规律,工作压力也随之加大,自己在吃饭的时候,经常随便吃几口,这样做的后果就是很多人会出现胃胀气的现象。那么有什么方法可以调节呢?今天就一起来看看胃胀气的调理的方法有哪些!

胃胀气这个毛病肯定很多人都有过,因为现在大部分人生活不规律,工作压力也随之加大,自己在吃饭的时候,经常随便吃几口,这样做的后果就是很多人会出现胃胀气的现象。那么有什么方法可以调节呢?今天就一起来看看胃胀气的调理的方法有哪些!

胃胀气的调理的方法

胃胀气的调理的方法?

1、常喝米汤或大麦粥

水和大米或大麦,以5:1的比例一起放到锅里煮,煮沸后再用小火慢熬1小时,过滤渣子,待温时服下,每天多喝几次,对改善胃胀气,胃灼热,排气多等等症状效果非常好。

2、少吃辛辣刺激的食物

油炸食物、辛辣食物、巧克力、酸性果汁饮品或汽水、烟酒等等比较刺激的食物,胃胀气患者平时要减少食用,油炸食物消化困难;辛辣食物对胃部会有较大刺激;巧克力易引起胃酸倒流;酸性果汁饮品或汽水,会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,空腹喝或喝太多易引发反酸;烟酒有害物质较多,对胃肠道伤害较大。

3、改善饮食习惯

注意饮食卫生,饭前后要洗手,少吃快餐;不要暴饮暴食,三餐定时定量吃,吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤等等,这些都会影响肠胃功能,造成消化问题。

胃胀气的调理的方法

4、适当锻炼身体

如果没有大病,或者是过多的不适症状,出现胃胀气后,可以适量的运动一下会儿来加以改善,比如散步、收腹等,平时,也应该要加强体育锻炼,既能帮忙克服不良情绪,又可以维持消化系统正常功能,并加强免疫力。

以上就是胃胀气的调理的相关方法了。建议大家平时生活注意作息,规律饮食,好好的保养自己的身体哦!





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