怎样调理宫寒？

宫寒是常见的女性妇科问题，一般说到这两个字，女性朋友们都应该知道它对身体的危害有多大，因此一旦宫寒就要及时调理。造成宫寒的原因有很多，它一方面有自身的体质有关，另一方面也与生活习惯有关，今天就让更多的女性朋友“认识宫寒”，以及怎样调理宫寒?

怎样调理宫寒?

1、注意保暖：

有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

2、饮食调理：

大家都知道病从口入，所以有疾病的时候饮食调理也要放在首位。有宫寒困扰的女性朋友们，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝饮料的时候不要加冰块，吃凉性水果也要注意少量，另外油炸和烧烤的食物也对子宫有一定伤害，要尽量避开。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

3、运动可预防宫寒：

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。

怎样调理宫寒?以上就是宫寒的调理办法!宫寒虽然是一个比较常见的问题，但是大家千万不要对它掉以轻心，因为它很有可能会带来很多的严重危害，甚至影响怀孕生孩子。所以有宫寒情况的女性朋友，一定不能对宫寒不上心，平时要按照文章中所说的方法来进行调理，长期坚持就会得到改善。