肺不好怎么调理？

我们日常的呼吸离不开一个健康的肺部，但随着经济快速的增长的，越来越多的人缺少锻炼，再加上肺长时间接触一些污染的空气，平时经常有不良的习惯，导致不少人或多或少会有一些呼吸道的疾病，肺活量大不如从前，还影响到了生活与工作。那么肺不好怎么调理呢?

肺不好怎么调理?

1、保持身心愉悦

在中医看来，肺是生命的能量器官。如果我们经常生气，很容易使肺气受阻。因此，想保护我们的肺，抵抗肺功能障碍，应该保持一个愉快的心情。日常生活中调节情绪可以通过读书、听歌、聊天等活动来缓解。

2、少吃辛辣食物

好多人都爱吃辣，其实辛辣食物对食管和呼吸道的伤害是很大的。平时可能不太明显。如果是嗓子发炎的时候，就能体会到了。

3、少抽烟，远离污染物的地方

为了我们的健康，应该从生活的点点滴滴做起。改变坏习惯，成就健康生活。比如说每天少抽一支烟，少去有粉尘的地方。这样可以给我们的肺部减少压力，增加动力。

4、多吃润肺清肺的食物

对于肺功能不全的患者，建议多吃润肺清肺的食物，如萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等，并用雪儿、莲子、百合、排骨汤等草药制作清肺汤。

5、做低强度有氧运动

肺功能欠佳的人可以做一些低强度有氧运动，包括慢跑、游泳、骑车等，主要作用是提高心肺功能，但一定要循序渐进。

以慢跑为例：可先慢步行走，步速以不引起气短为宜。持续1-2周后，加快步速，进而走跑交替，此后逐渐增加慢跑时间，直至全部转为慢跑。慢跑从5分钟开始，逐步延长至每次20-30分钟以上。慢跑以出现轻度气短为限。每次增加运动量，应有1-2周的适应时间。锻炼时用鼻子吸气，口呼气，2步一吸，3-4步一呼，保证呼吸节奏和深度，尽量呼出肺内残气。

肺不好怎么调理?以上就是相关内容了!肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。所以说，肺脏的重要性不言而喻。