肾气不足怎么调理？

肾是人体的重要器官，肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要，是人体的生理活动的动力。我们常说肾气不足，是中医的一个病症。也就是常说的肾虚，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。让我们一起来看看肾气不足怎么调理?

肾虚的症状？

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

肾气不足怎么调理?

1、 饮食方面有宜忌

可以常吃一些肾有好处的食物，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻等，少吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等。

2、养成良好的生活习惯

都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

3、适当的运动

生命在于运动，尤其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

4、学会关心自己

一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如脱发，月经失调，怕冷，喜怒无常，性功能下降，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

5、拒绝乱补肾

生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，很多男性更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。

肾气不足怎么调理的方法就是以上的内容了!中医说肾是先天之本，是体内精血气血生化的源泉，大家一定要好好注意肾的健康哦。