体寒调理，这三招让你摆脱体寒！

体寒在女生当中是比较常见的症状，尤其对于在冬天经常会手脚冰凉的人来说，可能已经体寒了!女生出现体寒的危害比较大，严重的可能会引起一些痛经的现象，或是其他的疾病，体内的一些循环系统不能够进行正常的运行。想要改变体寒体质，日常生活中要改变一些导致体寒的坏习惯，坚持健康的好习惯，那么，体寒调理该怎么做呢?看看下面介绍的方法吧!

体寒调理怎么调理？

多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!

加强体育锻炼

加强体育锻炼，有助于身体保暖，促进血液循环，尤其是久坐或久立的人，多做手足和腰部的活动，来加强血液循环。

多喝生姜红茶

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

调理脾胃

调理脾胃也很重要，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

少吃“阴性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

上面为大家介绍了体寒调理方法，想要改变体寒就一定要改掉坏习惯，可以多喝生姜茶，睡前泡泡脚、少吃寒性水果。