内分泌失调怎么调理?

导读:人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。

人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。尤其内分泌主宰着女性生理机能,影响着女性皮肤、身材、健康等问题,内分泌失调不仅影响工作生活,而且会引发各种疾病。一起来看看内分泌失调怎么调理?

内分泌失调怎么调理

内分泌失调怎么调理?

膳食平衡,调节饮食

中医认为调节内分泌, 要先令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环, 再由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。 所以,做到以下几点, 对平衡内分泌很有帮助。

食物应该保证品种多样化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品, 烹调食物以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸, 从而调理内分泌失调。女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

控制情绪

情绪是影响女性内分泌的重要因素。 从中医上来讲,情志对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。

《黄帝内经 》 反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤, 认为 “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。 情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。

女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪, 努力提高自我控制能力,避免惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。

运动健身,平衡荷尔蒙

内分泌出现问题, 也是荷尔蒙出现障碍, 人体有许多不同的荷尔蒙,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。 平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼, 积极参加健身运动,日常应该按时作息,劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该保证充足的睡眠。

内分泌失调怎么调理

身体排毒,内调外养

女性内分泌失调, 不仅影响身体新陈代谢的排毒功能, 进而引起一系列的肌肤问题。

中医讲究内调外养, 许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的, 外部保养和美容根本不能解决问题。 保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道, 及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

合理安排性生活

临床研究表明, 乳腺小叶增生、 黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、 或夫妻生活过少等有重要关系。 所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、 调节内分泌失调都具有重要的意义。

减少熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快, 健康也会严重受损, 所以能不熬夜就尽量别熬夜。 每晚睡眠 4 小时或不足 4 小时的人, 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量, 可以在上床睡觉之前的 2~3 小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。 同时,在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶对身体都有好处。

少吃快餐,远离毒素

中医认为调节内分泌, 要先令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环, 再由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。 所以,做到以下几点, 对平衡内分泌很有帮助。

食物应该保证品种多样化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品, 烹调食物以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸, 从而调理内分泌失调。摄取人工激素过多, 体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此, 不要怕麻烦, 多自己做菜煮饭。

内分泌失调怎么调理

多吃豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素, 在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示, 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加, 但当雌激素太高时, 黄豆或豆制品也会使它减少。

内分泌失调怎么调理?以上就是相关的内容了!如果您自己调理后还是感觉不适,请及时去看医生,根据医生建议来治疗哦!




声明:本站部分信息图片来源于互联网,版权仅归原作者所有,如果侵犯了您的权益,请及时联系我们删除。
宜检健康-福州体检中心预约平台

宜检健康体检中心预约平台,为体检用户提供体检中心体检预约及价格查询服务,包括与体检中心合作,开展地区网上预约及团购体检、体检用户报告查询、体检中心项目费用网上查询等服务。目前体检中心机构包括:南京鼓楼医院体检中心,上海455医院体检中心,上海第六人民医院体检中心,四川大学华西第四医院体检中心,上海东方医院体检中心(总院区),复旦大学附属中山医院南院体检中心,中国人民解放军第903医院(117医院)体检中心,上海东方医院体检中心(南院区),解放军第983医院(天津254医院)体检中心,航天中心医院体检中心,厦门大学附属第一医院(思明分院)体检中心等等。在线预约公立三甲医院,专业机构体检,就上体检中心指定预约机构宜检健康。

  • 热门体检中心
  • 城市入职体检
  • 全国体检热门城市
  • 周边体检城市
  • 区域体检
  • 医院等级体检
  • 体检类型
  • 人群体检
  • 联系QQ:2442835113

宜检健康,全国体检预约平台。 400-0123-369

Copyright © 2020 123tj.cn All Rights Reserved. 网站地图 福州市帆石信息科技有限公司 版权所有 ICP证:闽ICP备20012782号-1 增值业务经营许可证:闽B2-2021023