马拉多纳心脏病发骤逝,日常护心我们要做到3点

导读:被誉为“上帝之手”的阿根廷足球巨星马拉度纳11月25日因心脏病发作去世,享寿60岁。根据世界卫生组织的报告,缺血性心脏病死亡人数,高达740万人,排名第一位。

被誉为“上帝之手”的阿根廷足球巨星马拉多纳11月25日因心脏病发作去世,享寿60岁。


他曾以一人之力帮助阿根廷夺得1986年世界杯冠军。现任阿根廷总统费尔南德斯也因马拉多纳逝世而下令让全国哀悼3天。



马拉多纳的骤然离世,让我们又再次把目光聚焦到了心血管健康上。虽然癌症一直是十大死因第一名,但泛心血管疾病(心脏疾病、中风、高血压、糖尿病等)的总和起来,其实比癌症死亡人数还要多,其中致死率最快、最高的就是心脏相关疾病。


根据世界卫生组织的报告,缺血性心脏病死亡人数,高达740万人,排名第一位。



当下,我国也正渐入心血管疾病好发季——深冬,寒冷天气会增加心脏负担。如果这个时期我们进行剧烈运动,容易促使心血管疾病发作。因此最好在运动前先做暖身,并且尽量不要在户外活动,改为在室内运动,可以更好地保护心脏。


此外,我们在日常生活里预防心血管疾病的发生,一定要了解并遵守3个重点:




1.控制三高


我们应该定期检查量测血压、血脂和血糖。通过对三高的控制,能够强化心脏血管的强度,避免血管的阻塞,进一步预防心血管疾病的发生。





2.DASH饮食


DASH是“饮食途径阻止高血压”的缩写,即日常饮食应该以高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、降低饱和脂肪酸和胆固醇的饮食为方针。食材的选择上为多吃全麦类、蔬果、低脂乳品,红肉改白肉、吃坚果以及用好油。





3.适量运动


有效的运动虽然可以降低心血管疾病的机会,但是已有心血管疾病的病人群,血管已有受损,要避免剧烈运动,应该遵循“适量、简单”运动的理念。


如果运动时出现胸痛、胸闷、喘以及盗汗等症状,甚至有时牙齿、下颚疼痛等辐射痛,就可能是心血管疾病的征兆。因此我们在计划做剧烈运动之前,都应该先检查、了解自身心脏血管的状况,避免剧烈运动导致猝死的可能。


例如中老年心血管疾病人群,可以选择每天健走,对心血管疾病的改善就能有很大的帮助。规律适度的运动除了可以有效控制三高,也可以强化心脏血管的硬度,甚至可降低心血管阻塞。



体检找宜检,约到便宜、实惠的套餐

宜检官网地址:https://www.123tj.cn/

声明:本站部分信息图片来源于互联网,版权仅归原作者所有,如果侵犯了您的权益,请及时联系我们删除。
宜检健康-福州体检中心预约平台

宜检健康体检中心预约平台,为体检用户提供体检中心体检预约及价格查询服务,包括与体检中心合作,开展地区网上预约及团购体检、体检用户报告查询、体检中心项目费用网上查询等服务。目前体检中心机构包括:南京鼓楼医院体检中心,上海455医院体检中心,上海第六人民医院体检中心,四川大学华西第四医院体检中心,上海东方医院体检中心(总院区),复旦大学附属中山医院南院体检中心,中国人民解放军第903医院(117医院)体检中心,上海东方医院体检中心(南院区),解放军第983医院(天津254医院)体检中心,航天中心医院体检中心,厦门大学附属第一医院(思明分院)体检中心等等。在线预约公立三甲医院,专业机构体检,就上体检中心指定预约机构宜检健康。

  • 热门体检中心
  • 城市入职体检
  • 全国体检热门城市
  • 周边体检城市
  • 区域体检
  • 医院等级体检
  • 体检类型
  • 人群体检
  • 联系QQ:2442835113

宜检健康,全国体检预约平台。 400-0123-369

Copyright © 2020 123tj.cn All Rights Reserved. 网站地图 福州市帆石信息科技有限公司 版权所有 ICP证:闽ICP备20012782号-1 增值业务经营许可证:闽B2-2021023