当今社会猝死事件的频率为何如此之高？

今天早上，我依照惯例打开了某讯浏览器，点开热搜榜，试图摄取些有趣的新闻信息。然而在刷热点时，有一条热搜新闻吸引了我的眼球。

当时站在地铁上的我陷入了沉思，我的脑海里想着为何近几年人们猝死的频率频频增高呢？从前年的高以翔猝死，到去年年末的拼多多员工猝死，还有最近的网红泡泡龙猝死，甚至是如今这起租车司机猝死。这些猝死事件有很大程度上对我的心理上产生了不小的恐惧。

如今正处在国家崛起的状态，社会的飞速发展，让我们这些上班族感受到巨大的压力。连续的加班，熬夜，作息紊乱都给我们身体带来巨大的负担。

猝死：即“平素身体健康或貌似健康的患者，在短时间内，因自然疾病而突然死亡即”。他的特点是：突发性强，不可预估，快速。那又是什么原因导致猝死呢？

其实是有几下几种原因的：

1.精神，情绪压力所带来的猝死

精神，情绪，猝死三者之间的关系十分密切，当情绪波动过于巨大的时候常会诱发心源性猝死。生活压力过大则会导致高血压、冠心病等多种疾病，并增加心律失常、血管痉挛的风险，诱发猝死。

2.过度劳累与长期的熬夜

过度的劳累可导致交感及副交感神经功能紊乱，严重者可诱发低糖而致心源性猝死。长事期熬夜会诱发心脏早搏及其他心律失常而致晕厥，若未获得及时有效的抢救，易发生猝死。

3.抽烟喝酒

抽烟会使心肌梗死的风险增加3倍。抽烟还会使血压升高、心率加快，是诱发心脏病发作的发动机；长期过度饮酒可导致心力衰竭等。

4.肥胖

肥胖人群是易发生心肌梗死和心源性猝死的高危群体，此类人群容易引起三高即“高血压、高血脂、高血糖”等疾病。

对于这些陋习，我们应该如何去规避，并改善自己的身体情况呢？

1.保持良好的心态，进行注意力转移

维持一个良好的心态是规避猝死最有效，最基础的方法之一。在精神压力过大，情绪不稳定的时候试着寻找一些有益于放松身心健康的娱乐活动，来进行调节一下自身的心理状态，以此来到达转移注意力的情况。

2.多吃绿色蔬菜水果，避免大鱼大肉

奢靡的生活容易加速对身体的负担。此时我们应该尽量将大鱼大肉规避，多吃绿色食品来增强身体的抵抗力，由此来进行避免猝死的风险。

3.定期的健康体检

定期体检，就是为了在最早最快的时间内早发现身体是否存在异常，对身体的异样做出正确诊断和进行有效处理措施，将猝死的风险扼杀在摇篮之中，为健康提供了保障，促进身体和内心的舒畅。

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