教师节:致敬老师,更该关注教师健康

导读:在致敬老师们的辛苦时,我们更要关注老师们的身体健康。老师们的工作情况,容易造成哪些职业病,需要特别关注和预防呢?

一支粉笔,两袖微尘;三尺讲台,四季耕耘,万里浩繁梦海,都由良师开卷。昨天我们刚刚度过了又一年的教师节,在致敬老师们的辛苦时,我们更要关注老师们的身体健康。


老师们的工作情况,容易造成哪些职业病,需要特别关注和预防呢?

1.慢性咽喉炎

粉笔烟尘让老师吃够了苦头,除了咽喉,声带也是老师“容易受伤”的部位之一。患慢性咽喉炎的教师,占到这个群体的1/3左右。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。


老师们应注意科学用嗓,修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中,注意声量,切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;多喝温开水、薄荷口含片润喉;少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。


2.静脉曲张

教师需要长时间地站立授课,下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力,使静脉血不易向心脏回流,而向足部倒流,导致下肢静脉曲张。


讲课时,老师们应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。慢跑,关节屈伸活动,腿部按摩,都可以预防静脉曲张。

3.颈椎、腰椎疾病

教师长期伏案工作时精力高度集中,备课时间较长,容易造成颈部肌肉的紧张,时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤,严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍,时间长了,容易导致腰椎间盘突出


因此老师们在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位,调整工作中的姿势与时间长度,适度运动、充分休息,做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。


4.心理疾病

人们对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬;另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来,就容易导致心理疾病的产生,心理学专家认为,心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病,而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低,会使他们斗志消沉,不再追求工作上的成就和进步,延误自身的发展。心理健康,也是教师的素质要求。一旦教师背上了沉重的心理包袱,就难以胜任教学工作的需要。

老师们可以多参加体脑交替、动静交替的活动,如游泳、羽毛球等。也可以通过欣赏音乐、文艺演出来缓解精神压力。遇到心情低潮的时,多和亲朋好友谈谈心、聊聊天,调整心态。

教育事业是一个国家繁荣昌盛的必要保障,教师作为其中的中流砥柱,健康问题应该得到全社会的关注。


希望国家、社会和学校能够更多展开对教师健康知识的宣传和普及工作,提高教师的自我保健意识,不断提高教师的总体健康水平。改善教师的工作环境,如使用无尘的粉笔,为教师准备课间休息的场所和创造良好的工作竞争环境等。


我们也提醒广大教师在日常工作中要劳逸结合,关爱自己。紧张的工作之余,适当运动对于防治职业病有一定的效果。教师最好每年能进行1至2次体检,发现疾病可及时防治,以免延误病情,同时确保身体的长久安康。


体检找宜检,约到便宜、实惠的套餐

宜检官网地址:https://m.123tj.cn/

声明:本站部分信息图片来源于互联网,版权仅归原作者所有,如果侵犯了您的权益,请及时联系我们删除。
宜检健康-体检中心预约平台

宜检健康体检中心预约平台,为体检用户提供体检中心体检预约及价格查询服务,包括与体检中心合作,开展地区网上预约及团购体检、体检用户报告查询、体检中心项目费用网上查询等服务。目前体检中心机构包括: 等等。在线预约公立三甲医院,专业机构体检,就上体检中心指定预约机构宜检健康。

  • 热门体检中心
  • 城市入职体检
  • 全国体检热门城市
  • 周边体检城市
  • 区域体检
  • 医院等级体检
  • 友情链接
  • 修改联系邮箱:401695664@qq.com

宜检健康,全国体检预约平台。 400-0123-369

Copyright © 2020 123tj.cn All Rights Reserved.网站地图 {}体检预约福州市帆石信息科技有限公司 版权所有 ICP证:闽ICP备20012782号-1增值业务经营许可证:闽B2-2021023

闽公网安备 35012102500667号